Soy Alba Abella Psicóloga Clínica

Experta en procesos de ansiedad y estrés

Ansiedad y estrés
¿Cómo diferenciarlos y qué terapia es la más efectiva?

Trastorno de ansiedad
¿Cómo saber si necesitas ayuda profesional?

Terapia para la ansiedad
Beneficios de acudir a una psicóloga especializada

Causas y efectos de la ansiedad
¿Cómo afectan tu vida diaria y cómo superarlos?

Síntomas de la ansiedad
Señales que indican cuándo buscar apoyo psicológico

Gabinete de Psicología en Arganzuela especializado en ansiedad y estrés

Supera el trastorno de ansiedad y mejora tu bienestar emocional con ayuda profesional

¿Sientes que la ansiedad o el estrés están afectando tu día a día? En el Gabinete de Psicología Arganzuela, estamos especializados en el tratamiento de trastornos de ansiedad, estado de ánimo, fobias, duelo y trastornos de estrés postraumático.

A través de una terapia para la ansiedad integradora, con una base humanista centrada en el apego y el trauma, te ayudamos a comprender las causas y efectos de la ansiedad que impactan tu bienestar. Si identificas alguno de los síntomas de la ansiedad o necesitas diferenciar entre ansiedad y estrés, estamos aquí para acompañarte. Reserva tu primera consulta en nuestro gabinete en Arganzuela y da el primer paso hacia tu bienestar emocional.

Nuestro trabajo es ayudar a las personas a volver a sentirse a gusto en su piel.

Confía, estás en buenas manos.

Terapia psicológica para adolescentes, adultos y personas mayores en Madrid

En el Gabinete de Psicología Arganzuela, ofrecemos terapia para adolescentes, adultos y personas mayores, adaptándonos a cada etapa de la vida. Te ayudamos a gestionar la ansiedad, el estrés y otros desafíos emocionales con un enfoque profesional y cercano. Mejora tu bienestar y calidad de vida con apoyo psicológico.

Terapia con adolescentes

La adolescencia es una etapa de cambios que puede generar ansiedad, estrés o inseguridad. En el Gabinete de Psicología Arganzuela, ofrecemos un espacio seguro donde los jóvenes pueden gestionar sus emociones, mejorar su autoestima y afrontar dificultades como el bullying o la presión social. La terapia les ayuda a desarrollarse con mayor confianza y bienestar.

Terapia con adultos

El estrés, la ansiedad o los problemas emocionales pueden afectar la calidad de vida en la adultez. Nuestra terapia para adultos está enfocada en ayudarte a gestionar emociones, superar crisis personales y fortalecer tu bienestar mental. Si buscas equilibrio y claridad en tu vida, la terapia es una herramienta clave.

Terapia con personas de la tercera edad

En la tercera edad, afrontar la soledad, la pérdida o los cambios de rutina puede ser un reto. La terapia para personas mayores ofrece apoyo para mejorar la autoestima, manejar la ansiedad y vivir esta etapa con mayor bienestar. Un acompañamiento profesional puede marcar la diferencia.

Gabinete de psicología

Consulta de psicología presencial en Madrid

En el Gabinete de Psicología Arganzuela, ofrecemos consulta psicológica presencial en un entorno seguro y profesional donde podrás trabajar en tu bienestar emocional de manera cercana y personalizada.

La terapia presencial permite una mayor conexión con el terapeuta, facilitando el desarrollo de un espacio de confianza para abordar trastornos de ansiedad, estrés, depresión, fobias y otros problemas emocionales. Si buscas un tratamiento eficaz y adaptado a tus necesidades, agenda tu consulta presencial en Madrid y comienza tu proceso de cambio hoy mismo.

Psicología online

Consulta online

La psicología online es una alternativa eficaz y accesible para recibir apoyo profesional sin importar dónde te encuentres. En el Gabinete de Psicología Arganzuela, ofrecemos consulta psicológica online para que puedas trabajar en tu bienestar emocional desde la comodidad de tu hogar.

Este formato de terapia mantiene la misma efectividad que las sesiones presenciales y te permite acceder a un tratamiento personalizado con mayor flexibilidad horaria. Si sufres de ansiedad, estrés, depresión o fobias, la terapia online es una excelente opción para recibir ayuda profesional sin desplazamientos y con total confidencialidad. Da el primer paso hacia tu bienestar y agenda tu consulta online hoy mismo.


¿cómo puedo ayudarte?

Preguntas frecuentes sobre terapia psicológica:
ansiedad, estrés, autoestima y más

Si estás considerando iniciar un proceso terapéutico, es normal que surjan dudas sobre cómo puede ayudarte la psicología en diferentes áreas de tu vida. En esta sección de preguntas frecuentes sobre terapia psicológica, encontrarás respuestas sobre el manejo de la ansiedad, el estrés, la autoestima, las fobias, el duelo y otros desafíos emocionales. Nuestro objetivo es brindarte la información que necesitas para dar el primer paso hacia tu bienestar.

¿Cómo puedo manejar la ansiedad y el estrés en mi día a día?

El manejo de la ansiedad y el estrés requiere técnicas como la respiración consciente, la reestructuración de pensamientos negativos y la gestión del tiempo. En el Gabinete de Psicología Arganzuela, trabajamos contigo para desarrollar estrategias personalizadas que te ayuden a recuperar el equilibrio emocional.

¿Qué puedo hacer si sufro ataques de pánico?

Los ataques de pánico pueden ser aterradores, pero con la orientación adecuada, es posible reducir su frecuencia e intensidad. A través de la terapia, aprenderás técnicas de relajación y herramientas para identificar y controlar los desencadenantes de estos episodios.

¿Cómo se trata el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)?

El TEPT requiere un enfoque terapéutico especializado que ayude a procesar el trauma y a reducir los síntomas como la ansiedad intensa, las pesadillas o los recuerdos intrusivos. La terapia basada en la perspectiva de apego y trauma es altamente efectiva para superar este trastorno.

¿Cómo puedo superar mis miedos y fobias?

Las fobias pueden limitar tu vida diaria, pero a través de la exposición gradual y la terapia cognitivo-conductual, puedes aprender a afrontarlas de manera efectiva. Te ayudamos a desarrollar herramientas para reducir el miedo y recuperar el control.

¿Por qué tengo dificultades para dormir y cómo puede ayudar la terapia?

El insomnio o las dificultades para dormir pueden estar relacionadas con la ansiedad, el estrés o patrones de pensamiento negativos. La terapia te ayudará a identificar y cambiar hábitos que afectan tu descanso, mejorando así la calidad de tu sueño.

¿Cómo puede ayudarme la terapia en mi desarrollo personal?

El autoconocimiento es clave para el crecimiento personal. La terapia te proporciona herramientas para entender tus emociones, mejorar la toma de decisiones y fortalecer la confianza en ti mismo.

¿Qué es la inteligencia emocional y cómo puedo desarrollarla?

La inteligencia emocional te permite reconocer, comprender y gestionar tus emociones de manera saludable. A través de la terapia, trabajamos en mejorar tu capacidad de expresión emocional y en fortalecer tus relaciones personales.

¿Cómo puedo mejorar mis habilidades sociales y ser más asertivo?

Si te cuesta comunicarte o expresar tus opiniones con seguridad, la terapia puede ayudarte a desarrollar habilidades sociales y a fortalecer tu capacidad para poner límites de manera clara y respetuosa.

¿Cómo superar una crisis vital?

Las crisis personales pueden generar incertidumbre y angustia. La terapia te brinda un espacio de apoyo donde puedes reflexionar, gestionar tus emociones y encontrar soluciones para afrontar estos momentos difíciles.

¿Cómo mejorar mi autoestima y fortalecer mi confianza?

La baja autoestima puede afectar todas las áreas de tu vida. A través de la terapia, trabajamos en la identificación de creencias limitantes y en el desarrollo de una autoimagen más positiva.

¿Cómo superar la depresión y recuperar el bienestar emocional?

La depresión es un trastorno que requiere atención profesional. En terapia, aprenderás estrategias para gestionar tus emociones, mejorar tu estado de ánimo y recuperar la motivación para tu día a día.

¿Cómo afrontar un duelo y sobrellevar una pérdida?

El duelo es un proceso natural, pero puede resultar abrumador. La terapia te ayuda a gestionar el dolor, encontrar sentido a la pérdida y avanzar en tu proceso de recuperación emocional.

¿Cómo superar una ruptura de pareja sin sufrir tanto?

Las rupturas pueden ser emocionalmente desgastantes. En terapia, trabajamos en la gestión del dolor emocional, el fortalecimiento de la autoestima y el aprendizaje de herramientas para seguir adelante.

¿Cómo afrontar la soledad de manera saludable?

Sentirse solo puede generar tristeza y ansiedad. La terapia te ayuda a trabajar la conexión contigo mismo, fortalecer tus relaciones y desarrollar estrategias para disfrutar de tu propia compañía.

¿Cómo puedo sobrellevar una enfermedad crónica desde el bienestar emocional?

Convivir con una enfermedad crónica puede ser un reto emocional. La terapia te proporciona apoyo para afrontar la incertidumbre, reducir el estrés y mejorar tu calidad de vida.

¿Cómo gestionar cambios importantes y tomar decisiones difíciles?

Los cambios generan ansiedad e inseguridad. En terapia, trabajamos en el desarrollo de herramientas para afrontar los cambios con confianza, claridad y resiliencia.

Testimonios

Estoy en proceso de terapia con Alba y solo puedo decir; evolución.
Aunque no sepas exactamente qué está haciendo, que está pasando en ti. La evolución es evidente.
Es magia. Trabajo, esfuerzo y apoyo.
Alba es escucha, empatía, pasión y conocimiento.
A veces cuesta confiar, tanto en ti como que otra persona puede ayudarte, pero Alba me hace ver que esto es más que posible.
Estoy agradecida por su trabajo, conjunto al mío personal.
Es un placer haber topado con una profesional como Alba y ya van varias recomendaciones, por lo que aquí os hago una más. Si necesitas ayuda, de cualquier tipo, y tienes dudas, no dudes más y contacta con Alba
Gracias

Diana

Desde luego es innegable la profesionalidad de Alba. Es sanador hablar con ella, la forma en la que te escucha y la empatía que puede tener contigo.
Acudir a terapia con ella es sencillo, a pesar de que al principio no me resultara tan fácil. Te hace darte cuenta de que siempre merece la pena el auto cuidado y que es un proceso largo en el que ella siempre te va a acompañar. Ir a terapia ha sido una buena decisión que he tomado, pero sin duda hacerlo con Alba la ha hecho ser la mejor.
Desde el minuto uno recibes sinceridad, acompañamiento y comprensión. Siempre escuchas lo mejor para ti y los consejos más objetivos, pero con total calidez y libertad.
No puedo darle más que gracias por su trabajo y dedicación.

María

Comenzar terapia con Alba es de lo mejor que he podido hacer. Me ha ayudado enormemente desde el principio. Va a la raíz del problema en vez de limitarse a tapar la superficie. Es una gran profesional con mucha sensibilidad y empatía, las cuales son fundamentales en este campo. Noto como estoy realizando avances que sin su ayuda no habría podido hacer, recibiendo poco a poco una satisfacción que le debo y agradezco a ella. 100% recomendable.

Julia

Llevo ya un tiempo yendo a terapia con Alba y es de lo mejor que he podido hacer. Es super cercana, empática y muy profesional. No me imagino ahora mismo no seguir acudiendo a sus consultas, me ayuda siempre con todo y me dedica todo el tiempo necesario. Me transmite paz y tranquilidad. Estoy muy agradecida con ella.

Elena

Alba me ayudó a salir del pozo en el que me encontraba. Con sus estrategias y apoyo incondicional me ayudó a volver a ver la luz. Gracias Alba, muy agradecido por poder reconciliarme conmigo y entrar en acción.

Javi

Fue un flechazo encontrar a Alba. Desde la primera sesión, me he sentido segura, confiada y tranquila. En pocos meses, gracias a su profesionalidad y trato humano, he comenzado a solucionar los motivos por los que acudí a su consulta. Hay muchos profesionales de la salud, pero que tengan calidad humana, pocos. Gracias por todo Alba.

Gala

Excepcional escuchando, aconsejando y detectando el por qué de tus problemas. En mejores manos imposible. Es la mejor ayuda que he tenido en mucho tiempo.

Fran

Una gran profesional, excelente formación y trato atento con el paciente. De entre sus muchas cualidades, destacaría su empatía y la confianza que transmite al paciente, sabiendo ponerse en su lugar en todo momento. Muy recomendable.

N.E.

Hablemos 😊

Si necesitas hablar, aquí estoy para escucharte. 💙 En el Gabinete de Psicología Arganzuela, quiero ayudarte a sentirte mejor. La primera consulta es gratuita, sin compromiso. Escríbeme y damos juntos el primer paso. ¡Te espero!